გააკეთეთ ეს ჯანმრთელი გოგრა მაფინები თქვენს ბლენდერში
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ეს ჯანსაღი გოგრა მაფინები საათში 100 კალორიას აღწევს - და ნურასდროს იფიქრებთ, რომ ისინი ბლენდერში გააკეთეს. ცომი რომ გააკეთოთ, უბრალოდ გადაამუშავეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება. არ არსებობს უსასრულო თასებისა და კოვზების გროვა დასუფთავებისთვის - თითქმის ჯადოქრობს. გამომცხვრის შემდეგ, ეს გოგრა მაფინები არის მსუბუქი, ფაფუკი და სავსეა გოგრის სუნელის არომატით.
მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილი მაფინები შეიძლება იყოს 300-600 კალორიამდე და თქვენს დღეში დაამატეთ 20 გრ ზე მეტი ცხიმი, 70 გრ ნახშირწყლები და 50 გრ შაქარი, ეს ულამაზესი მაფინები შეფუთავს თითქმის 5 გრ ცილას 100-ზე ნაკლები კალორია, 3 გრ ცხიმი, 6 გრ შაქარი და 16 გრ ნახშირწყლები.
დარწმუნდით, რომ მოაწესრიგეთ თქვენი მაფინები, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ტოპინგები, სანამ გამოცხვება. დაჭრილი პეკანი, კამათელი დარიჩინი-ვაშლი ან დაჭრილი ნიგოზი შესანიშნავად გამოდგება. ცხობის შემდეგ, ზემოდან მოაყარეთ ცოტაოდენი დარიჩინი-ბერძნული იოგურტი, ან ნუშის კარაქი მკვებავი საუზმისთვის.
როგორ გამოვაკეთოთ ეს
Ნაბიჯი 1
გააცხელეთ ღუმელი 400 ° -ზე. 12 ჭიქა მაფინის ფორმას მოაყარეთ მაფინების ჭიქის ლაინერები, მრგვალი პერგამენტის ქაღალდი ან წაუსვით თუნუქის მომზადება სპრეით.
ნაბიჯი 2
ბლენდერში დაამუშავეთ შვრია, სანამ არ მიიღებენ ფქვილის კონსისტენციას, დაახლოებით 1 წუთი.
ნაბიჯი 3
დარჩენილი ინგრედიენტები შეურიეთ ბლენდერში შვრიის ფქვილს; დააბლენდერეთ სანამ გლუვი და კრემისებრი გახდება, დაახლოებით 1-2 წუთი.
ნაბიჯი 4
თანაბრად დაანაწილეთ მაფინის თასებს. მოაყარეთ ტოპინგები თქვენთვის სასურველი.
ნაბიჯი 5
აცხვეთ 400 ° –ზე 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ცენტრში ჩასმული კბილის ჯაგრისი სუფთა არ გამოვა. გააგრილეთ მაფინები ტაფაში 5 წუთის განმავლობაში. ამოღება პანდან; მაგარი მთლიანად მავთულის საკიდზე.
Unfortunately, I can help nothing, but it is assured, that you will find the correct decision.
მომწონს ეს ფრაზა :)
ის თავსებადია, გასართობი ინფორმაციაა
ბოდიში, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ცდები. Დარწმუნებული ვარ. მოდით განვიხილოთ ეს. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა, ვისაუბრებთ.
ყველას არ მესმის.
ვფიქრობ, რომ არ ხარ მართალი. დარწმუნებული ვარ. მე შემიძლია დავამტკიცო. მომწერე PM– ში, ჩვენ ვისაუბრებთ.