ka.drome-portdeplaisance.com
ახალი რეცეპტები

ავოკადოს ჰუმუსით, გოგრის თესლით და ჩიით სავსე ტორტები

ავოკადოს ჰუმუსით, გოგრის თესლით და ჩიით სავსე ტორტები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.



თუ თქვენ გაქვთ დაკონსერვებული ბარდა, როგორც მე მქონდა, გადაწურეთ სანამ არ მოამზადებთ სხვა ინგრედიენტებს. თუ ნედლი გაქვთ, დროულად მოხარშეთ და გააგრილეთ და გაწურეთ. გააცალეთ ნიორი და ავოკადო და ამოიღეთ თესლი. მოათავსეთ თასში, ბარდა, ავოკადო, დაჭრილი ნიორი, ლიმონის წვენი და ტაჰინი. კარგად აურიეთ, დაამატეთ ცოტა თბილი წყალი, საჭიროების შემთხვევაში, მოაყარეთ მარილი. დაუმატეთ გოგრის და ჩიას თესლი და კვლავ აურიეთ. შეავსეთ ტარტის ჭურვი მიღებული შემადგენლობით და დაამშვენეთ ცხელი წიწაკის ზოლებით. Კარგი მადა!


1

სეზამის პასტა მზადდება ძალიან სწრაფად და ბევრად უკეთესად მზადდება სახლში. ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ სეზამი, მზესუმზირის ზეთი ან სეზამის და სეზამის ზეთი. სეზამის მარცვლები გააცხელეთ ცხელ ტაფაში დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, მუდმივად აურიეთ. გაცივების შემდეგ, სეზამის მარცვლები აურიეთ მარილით და ზეთით. კარგად შეინახეთ მაცივარში 2 თვის განმავლობაში.

2

დეკორაციისთვის გამოყენებული ცხელი წიწაკის ზოლები ავსებს ტარტის გემოს

3

თუ ნეშომპალა დარჩა, ჩაყარეთ თასში, დაასხით ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი და მიირთვით სადღეგრძელოსთან ერთად.


ჰუმუსი

ეს ხდება ჩემთვის სამზარეულოში. ბევრი ვარიანტის მცდელობის შემდეგ, რამაც მეტ -ნაკლებად დამაკმაყოფილა (ტოპ 3 იქნება: 3. ალ ამირი კრანგასიდან, 2. ფადელი (რომელიც არა მხოლოდ ტკბილეულს ამზადებს), 1. მანუჩის ინნი) და სადაც ჰუმუსს ყოველთვის არ აქვს ერთი და იგივე გემო, გადავწყვიტე ჰუმუსის გაკეთება სახლში, რადგან ის უფრო მოსახერხებელი, ჯანმრთელი და იაფია. რამოდენიმე ვცადე, მაგრამ ის არასოდეს გამოვიდა, როგორც ყიდვისას, არც ტექსტურაში (არც ისე კრემისებრია) და არც გემოვნებაში, ასე რომ, მე მივატოვე იდეა, რომ ოდესმე მივიღებდი რაღაც კრემისებრს, მაგრამ დავიწყე სხვადასხვა სახის გაკეთება კომბინაციები და ერთ დღეს აღმოვაჩინე გამარჯვებული.

ჭვავის შესახებ კარგია იცოდეთ, რომ:

& # 8211 მდიდარია ბოჭკოვანი, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ მონელებას და აბალანსებს სისხლში შაქრის დონეს

& # 8211 არის ცილის მნიშვნელოვანი წყარო

& # 8211 შეიცავს მაგნიუმს, რკინას და ანტიოქსიდანტურ ფიტოელემენტებს

& # 8211 შეიძლება შეჭამოს და გაზარდოს სალათებში (მე ვსვამ მას 12 საათის განმავლობაში, ვასხამ და შემდეგ ვტოვებ გაღივებას 24 საათის განმავლობაში, გავრეცხავ მას ყოველ ჯერზე, როცა სამზარეულოში გავდივარ და ვინახავ მაცივარში 2 - Სამი დღე).

ინგრედიენტები, რომლებსაც ვიყენებ, კლასიკურია ჰუმუსისთვის:

200 გრამი ხმელი წიწიბურა დიდი ლობიოთი, მეგა გამოსახულებიდან (შევამჩნიე, რომ ის უფრო სწრაფად ადუღდება, ვიდრე სხვა ვარიანტები)

3 სუფრის კოვზი ტაჰინი (დაჭრილი სეზამის პასტა)

5 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი

მაგრამ საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ სანელებლების ნაზავია, სიურპრიზი შაორმასთვის, რომელიც ერთ დროს არაბული მაღაზიიდან შევიძინე, იმ სურვილში, რომ ჩემი მეგობარი გენინისგან შაორმის უფრო ჯანსაღი ვერსია მომემზადებინა. ზუსტად არ ვიცი რას შეიცავს, მაგრამ რადგან მალე დასრულდება, მე ისევ არაბებთან მივდივარ იმ იმედით, რომ ამ ნაზავს გასაყიდად ვიპოვი და შემდეგ მე შემიძლია გითხრათ, რა სანელებლებისგან არის მომზადებული.

ალქიმია მარტივია: ჩიჩხებს ვტოვებ ცივ წყალში მთელი ღამით, დილით კი ვრეცხავ და ვხარშავ ნახევარი საათის განმავლობაში ჩაის კოვზ სოდასთან ერთად, რათა კენკრა უფრო სწრაფად დარბილდეს. წყლის ამოწურვის შემდეგ, მე ვასუფთავებ თითოეულ წიწიბურას კანს, როგორც ვნახე ერთ მომენტში კოდრუტაში, ფეისბუქზე, კარგად გავდივარ ბლენდერით და ვამატებ ზემოაღნიშნულ ინგრედიენტებს და ცოტაოდენი სანელებლებისგან არაბესტს ვურევ. 50 წუთი დამჭირდება საჭმლის მომზადებისთვის და ვფიქრობ, რომ მას აქვს შესანიშნავი გემო, თუნდაც ის არ იყოს სუპერ კრემისებური, როგორც სხვადასხვა რესტორნებისგან. გარდა ამისა, მე ზუსტად ვიცი, რა ჩავდე მასში.

თუ ჩვენ ხაზს გავამახვილებთ, ფასი იქნება დაახლოებით ასეთი: 3 ლეი წიწიბურა (მე ვხმარობ ხილს დიდი ლობიოთი მეგა გამოსახულებიდან), 2 ლეი ტაჰინი (დარინიდან, ყუთი 500 გრ, 20 რონი), 1 ლეი ლიმონი, 2 ლეის ზეითუნის ზეთი, დაახ. 1 ლეი მარილი, წიწაკა და ნიორი & # 8211 სულ: 9 ლეი დაახლოებით ნახევარი კილოგრამი ნეშომპალარა მე ვერ ვიპოვე კარგი ჰუმუსი, რომ ვიყიდო 10 ლეიზე ნაკლები / 500 გრ.

Საბოლოოდ, აქ მოცემულია 3 საიდუმლო იაფი, გემრიელი და ჯანსაღი ჰუმუსისთვის:

& # 8211 წიწიბურა დიდი მარცვლეულით, რადგან ის უფრო სწრაფად ადუღდება და ადვილად იწმინდება

& # 8211 კანის წმენდა დამატებითი კრემისებრიობისთვის

& # 8211 სხვადასხვა არაბული სანელებლები ავთენტური გემოსთვის


ფეისბუქი

მეშვიდე დღე შაბათია, პირველი დღე კი კვირა.

ის დღეს საყოველთაოდ არის აღიარებული. გადახედეთ თქვენთვის სასურველ კალენდრებს, მათ შორის ელექტრონულ კალენდრებს თქვენს მობილურ ტელეფონზე: თქვენ აღმოაჩენთ, რომ კვირა იწყება ... პირველი დღიდან - კვირა - და მთავრდება მეშვიდე დღეს - შაბათს. ხოლო რუმინეთის მართლმადიდებელი ეკლესიის საპატრიარქოს მიერ გაცემული კალენდრები, დაწყებული 2011 წლიდან - ვფიქრობ, ამ ბრძანებას ადასტურებს. თუნდაც მართლმადიდებლური ბიბლია.
მაგალითი: მათეს წმინდა სახარება, თავი 28, 1. შაბათის შემდეგ, როდესაც იყო კვირის პირველი დღე (კვირა), მარიამ მაგდალინელი და სხვა მარიამი მივიდნენ საფლავის სანახავად, მარკოზის სახარება, თავი 16 , 2. და დილით ადრე, კვირის პირველ დღეს (კვირა), როდესაც მზე ამოდის, მივიდნენ საფლავთან.).

კონსტანტას ვეგეტარიანული სახლი сейчас испытывает благодарность.

მადლიერი,
ყველა ადამიანი, ვინც შემოვიდა ვეგეტარიანულ სახლში 2012-2017 წლიდან, კონსტანტიდან, ბუქარესტიდან ან ქვეყნის სხვა ქალაქებიდან და მთელს მსოფლიოში.
წლის ბოლოს და წლის დასაწყისში, ჩვენ გვსურს მადლობა გადავუხადოთ ზეციერ მამას იმ პატივისა და პრივილეგიისათვის, რომ მას ვემსახურებოდით ასეთ წმინდა მისიაში, ამზადებდა სიკეთეს მის ბაღში.
ჩვენ გვქონდა პატივი შევხვედროდით თქვენნაირ ადამიანებს, რომლებმაც დაგვლოცეს დიდი გამოცდილება.
ხანდახან, გზაზე, იყო მცდელობები და ინციდენტები, რომელთა არსებობა ჩვენ არ გვინდოდა, მაგრამ ჩვენ ვართ ადამიანები ნაკლოვანებებითა და სისუსტეებით და სატანასაც ჰყავს თავისი აგენტები, რომელთა მეშვეობითაც ის მოქმედებს…


სწრაფი დიეტა

Მაშინაც კი როცა დიეტოლოგები ყოველთვის გვირჩევენ წონის დაკლების ნელ პროცესს, რომელიც უფრო სავარაუდოა გახდეს მუდმივი, ვიდრე წონის დაკარგვა ღამით, იგივე დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ ორიდან სამი კილოგრამი დაუყოვნებლივ, მეტაბოლიზმის დარღვევის გარეშე ან დააბრუნეთ ისინი უახლოეს დღეებში.

შიმშილი არ არის გრძელვადიანი გამოსავალი, მაგრამ ჭკვიანი კვების გეგმა სამი ოთხი დღის განმავლობაში შეუძლია შეამციროს თქვენი წელის ზომა და პარადოქსულად მოგცეთ მეტი ენერგია.

გასაღები არის ა საკვები ნივთიერებების გაზრდილი მიღება, შეფუთულია ნაკლები კალორიით. და ამის გაკეთება შეგიძლიათ სუპერ საკვების (ბოსტნეულისა და ხილის შესახებ, რაზეც ჩვენ დავწერეთ წინა ნომრებში) მოხმარებით, სინთეტიკური დანამატების თავიდან აცილებით, რომლებიც იტვირთება თქვენი ელიმინაციის სისტემა და რაც შეიძლება ხშირად ჭამა, მეტაბოლური მაჩვენებლის გაზრდისა და შიმშილის გრძნობის თავიდან ასაცილებლად.

სწრაფი დიეტა არ არის მხოლოდ გამოსავალი დღესასწაულებისთვის, არამედ ის, რაც შეგიძლიათ დროდადრო გამოიყენოთ, ყოველ ორ ან სამ თვეში ერთხელ, თქვენი ფიგურის დეტოქსიკაციისა და შესწორების მიზნით.

3 კგ 4 დღეში
ეს დიეტა უნდა ასტიმულირებდეს ტოქსინების გამოდევნას, რამოდენიმე დღე აძლევს ღვიძლს, თირკმელებსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რათა დაისვენონ. შეარჩიეთ ორგანული ხილი და ბოსტნეული, პესტიციდების და სინთეზური სასუქების გარეშე. არ დატოვოთ კვებათა შორის სამ საათნახევარზე მეტი.

  • გაღვიძებისას: ჭიქა ცხელი წყალი ან მწვანე ჩაი, რომელშიც დალიეთ ნახევარი ლიმონი და დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი.
  • ნახევარი საათის შემდეგ, ვიტამინების კოქტეილი. ჩადეთ წვენსაწურში 1 ვაშლი, 1 სტაფილო, მეოთხედი ანისის ბოლქვი (გვხვდება სუპერმარკეტებში), რამდენიმე ტოტი (ფოთლებით) პიტნის და სხვა ოხრახუში, 1 ჯანჯაფილის ფხვნილი (ან გახეხილი ფესვი) და 1 პაკეტი Natura Mix Vigor (ფუტკრის პროდუქტების ენერგიული კომბინაცია: პროპოლისი, თაფლი და სამეფო ჟელე), ჟენშენის ფესვი და მოცვის ექსტრაქტი მდიდარია ფლავონოიდებით და C ვიტამინით.
  • საუზმე შეიძლება შედგებოდეს მკვებავი მარცვლეულის წვნიანი, ანტიოქსიდანტური თესლი და სოიოს ცილა, შემდეგი რეცეპტის მიხედვით: 1 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, 2 ჩაის კოვზი ხორბლის ჩანასახი, 3 ქლიავი, 1 ჩაის კოვზი გახეხილი სელის თესლი, 1 ჩაის კოვზი ლეციტინი (გრანულები), 1 მუსკატის კაკლის ფხვნილი. ჩაყარეთ ყველაფერი თასში და დაასხით დიდი ჭიქა მდუღარე წყალი. ნარევი დარბილდება 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ კიდევ 100 მლ ცხელი წყალი და ცოტა აურიეთ. სეზონი წვნიანი 2 ჩაის კოვზი გოგრის თესლით და რამდენიმე ნაჭერი სეზონური ხილით.
  • საუზმე 11 საათიდან: დროა ჭიქა მწვანე ჩაი, მუჭა თხილი და ვაშლი.
  • სადილი: წვნიანი მომზადებული 1/2 კგ გახეხილი პომიდვრისგან, დაჭრილი, შერეული ნახევრად წვრილად დაჭრილი ხახვი ან გახეხილი, წითელი წიწაკა (ცხელი), 1 პატარა კიტრი, გახეხილი, 2 კბილი ნიორი, 1 მუჭა რეჰანი ახალი, რამდენიმე ცალი ავოკადო, 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 1 ჩაის კოვზი ლეციტინი.
  • საუზმე საღამოს 4 საათიდან. დღის მეორე ნახევარში შეგიძლიათ დალიოთ სხვა ხილის წვენი დილის მსგავსი. წვენს შეგიძლიათ დაამატოთ უგემრიელესი საჭმელი, რომელიც შედგება: 10 დაჭრილი თხილი ან ნუში, 2 მუჭა ქიშმიში და სხვა გამხმარი ხილის ნაჭრები (ქლიავი, გარგარი, ლეღვი, 2-3 ფინიკი), 1/2 ჩაის კოვზი სელის თესლი და 1 ჩაის კოვზი ლეციტინის. დაასხით მათ 1 ჩაის კოვზი კაკაო ან 2-3 სუფრის კოვზი უცხიმო იოგურტი.
  • ვახშამი. პირველ დღეს, საღამოს კვება ემყარება აღმოფხვრის იმავე პრინციპს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ხილის პიურე, რეცეპტის მიხედვით: 1/2 ბანანი, 1 ვაშლი ან 1 მსხალი, შერეული უშაქრო ფორთოხლის წვენთან ან 2-3 სუფრის კოვზ უცხიმო იოგურტთან და 3-4 ნუში. ძილის წინ, იდეალურად ცხელი ჩაი (დამამშვიდებელი და გამწმენდი მცენარეების ინფუზია, მაგალითად, წმინდა იოანეს ვორტი).

მომდევნო დღეებში
იგივე დიეტა, როგორც პირველ დღეს, იმ განსხვავებით, რომ ვახშამზე შეგიძლიათ მიირთვათ 100-150 გრ მჭლე ხორცი (ქათმის მკერდი, კანის გარეშე, თევზი) შემწვარი ან მოხარშული, რომელსაც მიირთმევთ უამრავ უმი ბოსტნეულს (სალათის ფოთოლი, მწვანე ლობიო, ყაბაყი) , ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო).

2 კგ 3 დღეში
ნებისმიერი დეტოქსიკაციის გეგმა მოიცავს ჟანგვის საკვების (დახვეწილი ტკბილეული და ნახშირწყლები, ცხოველური ცილები და ცხიმები, კონსერვანტები) და სხეულის ტუტე ბალანსირებას, რაც იწვევს სხეულის წონის შემცირებას. ასე რომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ჯანსაღი კვება, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი გრძელვადიანი დიეტა ორდღიანი დიეტით, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ამოიღოთ ტოქსინები და მოიცილოთ 2 კგ.

  • გაღვიძებისას: ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც ჩაწურეთ 1/2 ლიმონი. დალიეთ ნელა, რათა სხეულმა გამოუშვას საჭმლის მომნელებელი წვენები.
  • საუზმე: სეზონური ხილის სალათი: ვაშლი, მსხალი, ყურძენი, ქლიავი, ატამი, ფორთოხალი და ა. მოაყარეთ ლიმონის წვენი და დაასხით სელის თესლი.
  • სადილი: თასი ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული: სტაფილო, ყაბაყი, მწვანე ლობიო, ბულგარული წიწაკა, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, მიირთვით ორი სუფრის კოვზი ყავისფერი ან გარეული ბრინჯი (მოხარშული) და ორი სუფრის კოვზი ჰუმუსი ან უცხიმო იოგურტი.
  • ვახშამი: დიდი სალათის ფოთოლი, რომელშიც ჩაყარეთ 1 მოხარშული / გამომცხვარი კარტოფილი (ნაჭრები), 2 სუფრის კოვზი მოხარშული ლობიო (წითელი, თეთრი ან შავი), 1 მუჭა გოგრის თესლი (დაუმწვარი), ზეითუნის ზეთი და მწვანილი.
  • გუსტარი. კვებებს შორის, არ დაგავიწყდეთ სითხის დალევა! 1.5 -2 ლიტრი წყალი, მწვანე ჩაი, მწვანილი (პიტნა, წმინდა იოანეს ვორტი, ჯანჯაფილი, დენდელიონი) ან ხილი. Dandelion არის ცნობილი დეტოქსიკატორი.

Მეორე დღე

  • გაღვიძებისას: ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც ჩაწურეთ 1/2 ლიმონი.
  • საუზმე: 150 გრ ნატურალური იოგურტი 150 გრ ახალი ხილით.
  • სადილი: ნედლი სალათი (ნიახური, სტაფილო, კიტრი, წიწაკა, პომიდორი, ხახვი) ავოკადოს ან ჰუმუსის სოუსით და ჩაის კოვზი დაფქული თხილით ან კაკლის ბირთვით. დესერტისთვის შეარჩიეთ სეზონური ხილი.
  • ვახშამი: გამომცხვარი კარტოფილი ემსახურება ლობიოს, 1 ჩაის კოვზ ზეთს და გოგრის თესლს.

მესამე დღეს

  • გაღვიძებისას: ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც ჩაწურეთ 1/2 ლიმონი.
  • საუზმე: 125 გრ ნატურალური უცხიმო იოგურტი და 100 გრ ახალი ხილი.
  • სადილი: კომბოსტოს სალათი ხახვით, სტაფილოთი და ჭარხლით, პლუს ავოკადო (ნაჭრები ან პიურე) ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთით. როგორც დესერტი, სეზონური ხილი უკეთესია, ვიდრე რამდენიმე სახის რამდენიმე ცალი, ვიდრე დიდი რაოდენობით. მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანის მეოთხედი, მეოთხედი მსხალი, მეოთხედი ვაშლი, ხუთი მარცვალი ყურძენი, ქლიავი).
  • ვახშამი: ბოსტნეული au gratin რამდენიმე წუთის განმავლობაში ზეითუნის ზეთში (ბადრიჯანი, დონატები, ყაბაყი, წითელი ხახვი, პომიდორი, ნიორი) ყავისფერ ბრინჯთან ან გარეულ ბრინჯთან ერთად.
  • კვებებს შორის: 11/2 ლიტრი უშაქრო სითხე, მცენარეული ჩაი და უბრალო წყალი.

7 ოქროს წესი დიეტაში

  1. კვებებს შორის დალიეთ იმდენი უშაქრო სითხე, მცენარეული ჩაი და უბრალო წყალი (კომერციული გამაგრილებელი სასმელები გამორიცხულია, მათ შორის სინთეტიკური დამატკბობლების შემცველი).
  2. დალიეთ სითხე ნელა და კარგად დაღეჭეთ საკვები, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ საჭმლის მონელების პროცესი პირდაპირ პირიდან, როგორც უნდა და არა კუჭისგან, როგორც ეს ხშირად ხდება.
  3. იმოძრავეთ, იარეთ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას. არ არის საჭირო სპორტული დარბაზში შრომისმოყვარეობა, ძალისმიერი ვარჯიშებით ან მარათონული გარბენით.
  4. თქვენ შეიძლება ძილიანად იყოთ პირველ დღეს, თქვენს დიეტაში კოფეინისა და ტკბილეულის არარსებობის გამო. არ ინერვიულოთ, მეორე დღეს თქვენ იგრძნობთ ენერგიით სავსეს, ვიდრე დიეტის წინ.
  5. ნუ დაიწყებთ მკაცრ დიეტას, თუ გაწუხებთ რაიმე დაავადება, ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ.
  6. გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება მეგობრებს ერთად ეს იქნება უფრო სახალისო და # 8230
  7. ანანასი არის ხილი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ამიტომ მისასალმებელია ნებისმიერი რაოდენობით (ნედლეული, უშაქრო, არავითარ შემთხვევაში კომპოტიდან). შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ანანასის ექსტრაქტის ფარმაცევტული დანამატებით (1-2 კაფსულა დღეში, ძირითადი ჭამის წინ).

1 კგ 2 დღეში
კვირაში მარხვის ერთი დღე მისასალმებელია წონის დაკლებისთვის, მაგრამ განსაკუთრებით სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. ეს არ არის მთლიანი მარხვა, არამედ ერთი -ორი დღე, რომელშიც უფრო ადვილად ჭამთ, უარს იტყვით ცხოველურ ან ჰიდროგენირებულ ცხიმებზე, ტკბილეულზე, სწრაფ კვებაზე და საკონდიტრო ნაწარმზე.

  • გაღვიძებისას: ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც ჩაწურეთ 1/2 ცაცხვი.
  • საუზმე: თასი ახალი ხილით (ეგზოტიკური ან სეზონური), გაწურული ლიმონის წვენით, რომელზეც დაასხით სელის თესლი.
  • 11 საათი: მარტივი, უცხიმო იოგურტი
  • სადილი: სურვილისამებრ, ბოსტნეულის წვნიანი (მთლიანი ან დაფქული) ჯანჯაფილით ან წიწაკით, ჩაის კოვზი ზეთისხილით და სუფრის კოვზი ბრინჯით ან სემოლინით ან ახალი ბოსტნეულის სალათი: წიწაკა, წიწაკა, პომიდორი, კომბოსტო, ავოკადო, ბროკოლის თაიგულები, 2-3 ზეთისხილი და ვინეგრეტის სოუსი (ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის წვენისგან) ან უცხიმო იოგურტის სოუსი (იოგურტი, რომელშიც ჩაყარეთ მარილი, პილპილი, შესაძლოა დაქუცმაცებული ნივრის კბილი).
  • 16 საათი: ხილი.
  • ვახშამი: გახეხილი კარტოფილი და უბრალო, უცხიმო იოგურტი. მცენარეული ჩაი.

მეორე დღე
იგივე, რაც პირველ დღეს, გარდა იმისა, რომ ლანჩისთვის წვნიანს ან სალათს შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ფისტა ან გოგრის თესლი.


ვიდეო: გოგრის სუპი


კომენტარები:

  1. Akinosho

    სასიამოვნო მესიჯი

  2. Phlegethon

    Დიახ მესმის თქვენი. There is something in this and I think this is a very excellent idea. მე მთლიანად გეთანხმებით.

  3. Lucila

    დღეს ამ თემაზე ბევრს ვკითხულობ.

  4. Vudorg

    გილოცავ, ძალიან კარგი აზრია



დაწერეთ შეტყობინება