ka.drome-portdeplaisance.com
ახალი რეცეპტები

კალე, ფარრო და ფეტა სალათი

კალე, ფარრო და ფეტა სალათი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


სარგებელი

ემსახურება 4 (ემსახურება ზომა: 1 1/4 ჭიქა)

ეს მარტივი მარცვლეულის პლუს-მცენარეული კომბინაცია ამოწმებს ზამთრის დამაკმაყოფილებელი მხარეების ყველა კოლოფს: გულიანი, მაგრამ კაშკაშა ზინგის ნოტებით, ტექსტურითა და ფერით სავსე. დააწყვილეთ შემწვარი ქათმის ბარძაყები ან პიურე ბოსტნეულის სუპისთვის. ზემოდან დარჩენილი სალათი დაჭრილი მოხარშული ქათამი, ვაშლი და პეკანი ადვილი ლანჩისთვის.

ინგრედიენტები

  • 2 სუფრის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი
  • 1 1/2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
  • 1 სუფრის კოვზი თაფლი
  • 3/8 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
  • 2 ჭიქა ღეროვანი, წვრილად დაჭრილი ლაცინატოს კალე
  • 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
  • 1 (8.5 oz.) კგ. წინასწარ მომზადებული ფარერო
  • 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი პიტნა
  • 2 უნცია დაიმსხვრა ფეტა ყველი

კვების ინფორმაცია

  • კალორია 183
  • ცხიმი 11 გრ
  • Satfat 3 გ
  • Unsat 7 გ
  • ცილა 5 გ
  • ნახშირწყლები 21 გ
  • ბოჭკოვანი 3 გ
  • შაქრები 6 გ
  • დამატებულია შაქრები 4 გ
  • ნატრიუმი 315 მგ
  • კალციუმი 9% DV
  • კალიუმი 3% DV

როგორ გამოვაკეთოთ ეს

მცირე თასში შეუთავსეთ ზეწარი ზეთისხილის ზეთი, ვაშლის ძმარი, თაფლი, კოშერის მარილი და შავი პილპილი. დაამატეთ ღეროვანი, თხლად დაჭრილი ლაცინატოს კალე; დაჭრილი ხახვი; და წინასწარ მომზადებული ფარერო, რომელიც თბება მიკროტალღოვანი მიმართულებების შესაბამისად, ზეთის ნარევამდე; გადაყრა. ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი ახალი პიტნა და დაქუცმაცებული ფეტა ყველი.


Უყურე ვიდეოს: ქათმის სალათის რეცეპტი - კულინარიული ხრიკები


კომენტარები:

  1. Usama

    Brothers, what are you writing about? ? What does this post have to do with it? ?

  2. Ashford

    I do not even know

  3. Nikonos

    მეჩვენება, რომ ბრწყინვალე აზრია

  4. Kalani

    This version has aged

  5. Virg

    გასაოცარი პასუხი :)

  6. Dnias

    მამაჩემს დიდი სიხარული აქვს! )))

  7. Akinorr

    no-no-no-no-no time for me to communicate with you here, I'll go dunu grass



დაწერეთ შეტყობინება