ka.drome-portdeplaisance.com
ახალი რეცეპტები

ფორთოხალი, ტოფუ და ბულგარული წიწაკა

ფორთოხალი, ტოფუ და ბულგარული წიწაკა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ფორთოხლის ახალი წვენი აღშფოთებულს აღვივებს სწრაფად და ხდება წებოვანი, პრიალა სოუსი ფერადი ბოსტნეულისთვის. სიმინდის სახამებლის სწრაფი ქურთუკი ხელს უწყობს tofu- ს განვითარებას სუპერქრისტიანი ქერქის გარეშე, ზეთის შემწვარი საჭიროების გარეშე. კარგი იდეაა, რომ მომზადების დაწყებამდე ყველა ელემენტი მზა უნდა იყოს გაზქურის პირას, რადგან აურზაური ძალიან მალე შემოვა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბულგარული წიწაკა ან ნებისმიერი ბოსტნეული, რომელიც ხელთ გაქვთ, მაგალითად, ბროკოლის ყვავილები, წვრილად დაჭრილი სტაფილო ან დაჭრილი ბარდა.

როგორ გამოვაკეთოთ ეს

Ნაბიჯი 1

გაათბეთ 3 სუფრის კოვზი ზეთი მსხვილ წებოვან ჭურჭელში საშუალოზე მაღალზე. თასში შეაერთეთ 1/4 ჭიქა სიმინდის სახამებელი და ტოფუ; გადაყრა. დაამატეთ tofu პანში; საზ 8 წუთი ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება. ამოიღეთ ტაფიდან.

ნაბიჯი 2

შეურიეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი და ფორთოხლის წვენი პატარა თასში. გააცხელეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთი ტაფაზე საშუალოზე მაღალზე. დაამატეთ ხახვი და ბულგარული წიწაკა; საზ 5 წუთი. დაამატეთ ნიორი, ფორთოხლის ქერქი და დაჭყლეტილი წითელი წიწაკა; საზ 1 წუთი. დაამატეთ წვენის ნარევი, სოიოს სოუსი, ძმარი, შაქარი და მარილი; მიიყვანეთ ადუღებამდე. აურიეთ ტოფუ. განათავსეთ 1/2 ჭიქა ბრინჯი თითოეულ 4 ფირფიტაზე; თითოეულ სუფრასთან დაასხით 3/4 ჭიქა ტოფუს ნარევი. თანაბრად მოაყარეთ cilantro.


Უყურე ვიდეოს: ბულგარული ზეთით და ძმრით