ka.drome-portdeplaisance.com
ტრადიციული რეცეპტები

Zesty Kale და Sweet Potato Bowl

Zesty Kale და Sweet Potato Bowl



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


როგორ გამოვაკეთოთ ეს

Ნაბიჯი 1

გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– ზე.

ნაბიჯი 2

თასში შეაერთეთ ტკბილი კარტოფილი, 1 1/2 ჩაის კოვზი ზეთი, 1/2 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი, 1/8 ჩაის კოვზი მარილი და 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი; გადაყრა. მოაწყვეთ ტკბილი კარტოფილის ნარევი ალუმინის კილიტაზე დაფარული საცხობი ფურცლის ერთ მხარეს. ტაფაზე მოათავსეთ ბულგარული წიწაკა; დაასხით 1 1/2 ჩაის კოვზი ზეთი და დააყარეთ დაფარვა. აცხვეთ მანამ, სანამ კარტოფილი არ გახდება რბილი და წიწაკა მსუბუქად დაიწვა, დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, კარტოფილს ნახევარი ერთხელ აურიეთ. ტაფა ამოიღეთ ღუმელიდან. დაჭრილი ბულგარული წიწაკა ზოლებად.

ნაბიჯი 3

ნუში მოშუშეთ პატარა ტაფაზე საშუალოზე, სანამ არ შეწვა, 2-დან 3 წუთამდე. დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ზეთი, დარჩენილი 1/2 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი, 1/8 ჩაის კოვზი მარილი, 1 ჩაის კოვზი ქერქი და შაქარი; მზარეული, ზოგჯერ აღვივებს, 1 წუთი.

ნაბიჯი 4

ათქვიფეთ თასში დარჩენილი 5 ჩაის კოვზი ზეთი, დარჩენილი 3/4 ჩაის კოვზი მარილი, დარჩენილია 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი, დარჩენილია 1 ჩაის კოვზი ქერქი, წვენი და cilantro. დაყავით კინოა 4 თასს შორის; თანაბრად მოაყარეთ კომბოსტო, ტკბილი კარტოფილი და ბულგარული წიწაკა. გაწურეთ წვენის ნარევით; თანაბრად მოაყარეთ დაფარული ნუში, კოტიჯა და ავოკადო. მიირთვით ცაცხვის სოლით.


Უყურე ვიდეოს: summer vegan buddha bowls. 7 easy vegan recipes