გარეშე: ახალი რეცეპტები

მთავარი შინაური ვანილის ექსტრაქტი ეს ნამდვილად არის საჩუქარი, რომელიც გაჩუქებას გააგრძელებს. წვრილმანი ხელნაკეთი ვანილის ექსტრაქტის დამზადება იმდენად მარტივია და მოცულობით უფრო იაფია, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ბოთლები. ამოიღეთ ექსტრაქტი მინიმუმ ერთი თვით ადრე, სანამ გამოიყენებთ ან აჩუქებთ. ექსტრაქტი შეიძლება განუსაზღვრელი ვადით გაგრძელდეს და ბოთლის დაცლისთანავე შეგიძლიათ გამოაშრათ კვერები და დაამატოთ ისინი ქილაში შაქრის ხელნაკეთი ვანილით გაჟღენთილი შაქრისთვის.

YieldServe 6 (ჯამური ზომა: 16 უნცია) არომატიზებული ხელნაკეთი კომბუჩა ჩაი არის სახალისო საშუალება, რომ დაამატოთ კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელი ჩაის ყოველდღიური დოზა. ალუბლისა და რეჰანის კომბინაცია ამ რეცეპტში არ არის ძლიერი. ხარშვის მოკლე ფანჯარა ჩაისა და ბალახით დელიკატურ არომატს მატებს. შეგიძლიათ სცადოთ წვენებისა და მწვანილის ნებისმიერი კომბინაცია, თუ გაინტერესებთ სხვა ჯიშების დამზადება.

მხოლოდ პიტნის ელფერით, ეს დელიკატური ტკბილი მერგენები გამაგრილებელი საშუალება ხდება. ფრანგული კლასიკის ეს ვეგანური ვერსია იყენებს აკვაბაბას, წიწიბურას ან სხვა ღია ფერის ლობიოს ნარჩენების საჭმლის სითხეში, კვერცხის ცილის ნაცვლად. არ ინერვიულოთ, აკვაბაბას არ აქვს გამოვლენილი გემო, ამიტომ სტუმრები უფრო ბრძენი იქნებიან, როდესაც საქმე ეხება თქვენს მცენარეულ ინგრედიენტებს.

თქვენ აღარასდროს ინატრებთ მაღაზიის ბრენდის არაქისის კარაქსა და შოკოლადის კანფეტს ამ ხელნაკეთი ტრიუფლებით. ნუშის კარაქითა და გამდნარი შავი შოკოლადით შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენთვის სასურველი ტოპინგები, როგორიცაა ქოქოსი, დაჭრილი თხილი, კაკაოს ფხვნილი ან ხმელი ხილი. გააკეთეთ ეს რამოდენიმე, რომ დაზოგოთ თქვენს მაცივარში, როგორც სწრაფი, ტკბილი საჭმლის, რომელიც მოგვიანებით გაგიფუჭდებათ 8 გრ ცილის, 5 – ის წყალობით.

შეუთავსეთ თქვენი ორი საჭიროება დღის დასაწყებად, საუზმე და კოფეინი, ამ მარტივ რეცეპტში. მიიღეთ თავი ზენი მომენტში და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი დილის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე: ყავაზე. მიირთვით შოკოლადის შვრიის ლატე - რომელსაც შეგიძლიათ მიირთვათ ან კოვზი. ინგრედიენტები 1/4 ჭიქა სწრაფი მომზადების შვრია 1 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი 0.

როდესაც ამ რეცეპტს დააგემოვნებენ, არავინ იფიქრებს ორჯერ იმაზე, რომ ვაფლის მიღება ისევ საუზმის მიღმა მოხდეს. თქვენ გინდათ ეს სადილისთვის, ლანჩისა და გვიან ღამით საჭმლისთვის. ცომი მარტივია - შვრია, მოხარშული ტკბილი კარტოფილი და ნუშის რძე. ფორთოხლის ცედრა ანათებს ხელნაკეთი ტკბილი კარტოფილის თებერვალს, ხოლო კუმინს უმატებს შესანიშნავ ქონდარ ნოტს, რომელიც მრავალფეროვანია სხვადასხვა ტოპინგისთვის.

მტკნარი, მაგრამ რბილი, საუზმეზე თებერვალს ძნელად სცემენ. ეს წებოვანა თავისუფალი კერძი არის ყველაფერი, რაც ჩვენ გვიყვარს შემოდგომისა და დილის კერძების დროს, ერთ კომფორტულ რეცეპტად შემოვიდა. ჩვენ დავამატეთ თბილი სანელებლები და მხოლოდ სიტკბოს შეხება ყავისფერი შაქრით და ვანილით. ჩვენ გირჩევთ ვაფლებს გადააჭაროთ დაჭრილი პეკანი, კარგი ხარისხის ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის დაუშაქრებელი ფანტელები.

ამ შაქრების არომატი კონცენტრირებულია, ამიტომ საკმარისია მხოლოდ ცოტათი გამოიყენოთ, რომ საკმაოდ მუშტი შეფუთოთ. ისინი შესანიშნავია კოქტეილის სათვალეების გასათბობად (ეს იფიქრეთ როგორც ბავშვის საშხაპეზე სასიამოვნო მოსაწყობად), შვრიის ფაფაზე ან იოგურტზე ასხამენ, ან ორცხობილასა და პურებს ამშვენებს. გაეცანით როგორ ხდება ვიდეო, რომ ნახოთ როგორ მზადდება.

ჩვენ აღვადგინეთ ამ ისტორიული პურის მთლიანი მარცვლეულის სილამაზე, რომელიც შეფუთულია მთლიანი მარცვლეულის ფქვილით, ქატოთი, ჩანასახებით და ფოლადის ნაჭრებით შვრიით. მთლიანი მარცვლეული მწყურვალია, ამიტომ უამრავი ცქერა რძე ამ ცომს სასიამოვნოდ და გაჯერებულად ინარჩუნებს - ნუ დაუკარგავთ სველ, წებოვან ცომს. მიირთვით მაჩას იოგურტის კარაქთან ერთად.

ნაბიჯი 1 გაახურეთ ღუმელი 375 ° -მდე. ნაბიჯი 2 დონატების მოსამზადებლად წონა ან მსუბუქად კოვზ ფქვილს მშრალი საზომი ჭიქები; დონის დანით. შეურიეთ ფქვილი, გრანულირებული შაქარი, მაჩა, გამაფხვიერებელი, სოდა და მარილი დიდ ჭურჭელში, ათქვიფეთ ათქვიფებით. ნაბიჯი 3 შეუთავსეთ 1/2 ჭიქა კარაქი, წყალი, კარაქი, 1 ჩაის კოვზი ვანილი და კვერცხი, ათქვიფეთ whisk.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ციყვი ტკბილ ქცევად გადაქცევა არ შეიძლება იყოს თქვენი პირველი მიდრეკილება, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს აბსოლუტურად უნდა გქონდეთ. ეს მარტივი, დაბალი ნახშირწყლების დესერტის ვარიანტი არის მყუდრო, ნიგვზური დანამატი, რომელიც შესანიშნავია შემოდგომისა და ზამთრისთვის. სპაგეტის გოგრას აქვს მსუბუქი არომატი, ამიტომ კარაქიანი შვრიის ნატეხით, დაფქვილი დარიჩინით, ვანილით და ნაღების კრემით, ეს ხილი იძენს ხელმოწერის დესერტის გემოვნებას ყველა კალორიის გარეშე.

თუ მზად ხართ მადლიერების დღისთვის და უკვე ამზადებთ ლობიოს Skillet Green Bean Casserole- სთვის, სანამ მასზე ხართ, შეუკვეთეთ რამდენიმე ლობიო ამ ცილებით შეფუთულ ბალახს. ყველიანი და გემრიელი, მწვანე ბოსტნეული აბალანსებს მთელ კერძს, რომელიც ორთქლსა და საჭმელს წარმოადგენს. ინგრედიენტები 6 უნცია ყველი ლაბნე 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი კამა 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი 1/4 კოვზი კოშერის მარილი 2 ჩაის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეთი 1 ჩაის კოვზი ზაატარის სანელებლების ნარევი 1/2 ჭიქა ბლანშიანი მწვანე ლობიო (სუფრაზე მიტანისთვის) 6 მთელი ხორბლის პიტას ჩიპი კვების ინფორმაცია კალორია 314 ცხიმი 20 გრ Satfat 9 გრ Monofat 3.

მოსავლიანობა ემსახურება 4-ს (სუფრის ზომა: 1 კარტოფილი, 1 სუფრის კოვზი კრემი და 1 სუფრის კოვზი კოლინტრო) აკორდეონის მსგავსი ჭრილობები კარტოფილს აძლევს ზოგიერთ გარეთა გარეულ ნაპირს, შიგნით ტენიანობასა და რბილს. ინგრედიენტები 4 (8 უნცია) ტკბილი კარტოფილი 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი 1 / 4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი 1/4 ჭიქა მექსიკური კრემი ან არაჟანი 2 ჩაის კოვზი ადობოს სოუსი (ჩიპოტლის ჩილეს ქილადან ადობოს სოუსში) 1/4 მსხვილად დაჭრილი კინანტრო კვების ინფორმაცია კალორიები 234 ცხიმი 6 გ ცხიმიანი 2 გრამი მონოფატი 3 გ პოლიფატი 1 გ პროტეინი 4 გრამი ნახშირბადის ზეთი 1 ცალი კოვზი, ზეთი, ზეთი, კოვზი, ზეთი, ზეთი 400 ° -მდე

YieldServe 4 (სუფრის ზომა: 1 ქათმის მკერდი ნახევარი, 1 ავოკადო ნახევარი და 2/3 ჭიქა ხახვის ნარევი) ერთი ტაფა გჭირდებათ ამ მსუბუქი და ნათელი სადილისთვის. ქოქოსის შაქრის უწვრილესი ნაწილი ეხმარება ავოკადოში ნახშირს ნახშირს ნახევარში, დაამატეთ ძლიერი ტოსტური არომატი. მიუხედავად იმისა, რომ ორიგინალი რეცეპტი არაჟანს ითხოვდა (სურათზე), ჩვენ მას პალეო გავაგრძელეთ, წვიმის მოცილებით.

მოქმედებს, როგორც ცარიელი ტილო, ამ ბერძნულ იოგურტის ქერქს შეუძლია მიიღოს თქვენთვის სასურველი არომატის პროფილი. ავირჩიეთ მარწყვი, კაკაოს ნუშები, თხილი, გახეხილი ქოქოსი და ჩირი. გააკეთეთ ეს ვადაზე ადრე და ყოველთვის ის საყინულეში გქონდეთ სწრაფი, ცილებით შეფუთული საუზმის, საუზმეზე ან გვიან ღამით მკურნალობისთვის.

მოსავლიანობა 12 (ჯამური ზომა: დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი) ამ შაქრების არომატი კონცენტრირებულია, ამიტომ საკმარისია მხოლოდ ცოტათი გამოიყენოთ პაკეტების შესაფუთად. ისინი შესანიშნავია კოქტეილის სათვალეების გასათბობად (ეს იფიქრეთ როგორც ბავშვის საშხაპეზე სასიამოვნო მოსაწყობად), შვრიის ფაფაზე ან იოგურტზე ასხამენ, ან ორცხობილასა და პურებს ამშვენებს.

ატამი და მდოგვი ჩვეულებრივ ორი ​​ინგრედიენტი არ არის, რომელთა აზრით, ერთმანეთთან დააწყვილეთ, მაგრამ ისინი ქმნიან გარკვეულ სახის ჯადოქრობას ამ ქონდარი მურაბაში. ტკბილი ხილი და მდოგვი დაქორწინებულია თხევადი კვამლის დამატებით და ამ სუნელს სადღაც მურაბასა და მწვადი სოუსს შორის ქმნის. იდეალურია გაწურული ღორის სენდვიჩზე ან დატვირთულ გამომცხვარ კარტოფილზე თოჯინებისთვის.

როგორ არის ეს გასართობი წვეულების იდეისთვის? შემწვარი მარშამლოუ გადააქციეთ უფრო გემრიელად მათთვის ტოპინგის ზოლის მითითებით. ეს s’mores- ზე ნაკლები კალორიული მიდგომაა, რომელიც (არ გაგვიგოთ, ჩვენ გვიყვარს ისინი) შეიძლება ცოტათი მძიმე იყოს. ჩამოთვალეთ ორი სოუსი - ჩვენ გთავაზობთ შოკოლადს და კარამელს, და უამრავი სახალისო ტოპინგი სოუსით "წებოსთვის".

როგორ მოვამზადოთ ეს ნაბიჯი 1 გავაცხელოთ ღუმელი 400 ° F ტემპერატურაზე. წაუსვით 8 ინჩიან კვადრატულ საცხობ კერძს კილიტა. მოათავსეთ კვერცხის ნახევრები, დაჭრილი გვერდებზე ზემოთ, მომზადებულ კერძში; გაიხეხეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი და მოაყარეთ 1/4 ჩაის კოვზი მარილი. გამოაცხვეთ 400 ° F ტემპერატურაზე 25 წუთის განმავლობაში. ნაბიჯი 2 განათავსეთ პური კვების პროცესორში; პულსი უხეში ნატეხების წარმოქმნამდე.

კერძის დრამატული შეშუპების გასაღები ღუმელის ზამბარაში მოდის - სითბოს და ორთქლის შეხორცება ხდება დარტყმით, როდესაც ის ჩაისხურებს ცხელ ტაფაში და მოათავსებენ კრუნჩხულ ღუმელში. კარაქი დაუყოვნებლივ იწვება, როდესაც მას ემატება ტაფა, მაგრამ ცომის დაუყოვნებლად ასხამს მას, რომ არ იწვას, ხოლო ყავისფერი კარაქი ცხიმს აძლევს მდიდარ კანს.