ka.drome-portdeplaisance.com

გარეშე: ტრადიციული რეცეპტები


ვაშლის ღვეზელის ენერგიის ნაკბენები ტრადიციული რეცეპტები

ვაშლის ღვეზელის ენერგიის ნაკბენები

ახალი ვაშლით, ხმელი მოცვით, კაკალითა და თბილი სანელებლებით შეფუთული, ეს ნაკბენის ზომის საჭმელები სავსეა ცილებით და აძლიერებს თქვენს ენერგიას დღის განმავლობაში. ენერგიის ნაკბენი სახლში გაკეთება ასე მარტივია, რადგან აქ არ არის სამზარეულო და შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენთვის სასურველი ინგრედიენტები. გამოტოვეთ ვაშლის ღვეზელის უსიამოვნება და კალორია და შეინახეთ ეს სწრაფი საჭმლის მაცივარში ოთხი დღის განმავლობაში.

დაწვრილებით
პალეო ფურცლის ქათამი შემწვარი ბავშვის კარტოფილით ტრადიციული რეცეპტები

პალეო ფურცლის ქათამი შემწვარი ბავშვის კარტოფილით

ძალიან ცხელი ღუმელი სწრაფად იწვება კარტოფილს და ამთავრებს ქათამს ზედმეტი ხარშვის გარეშე. მარტივი ზეთოვანი ნარევი, რომელიც იყენებს მხოლოდ ზედმეტი ქალწულის ზეთის გამოყენებას, რათა შეინარჩუნოს იგი პალეო-მეგობრული, შეფუთავს ერთ ტონა არომატს ისე, რომ არ დაამატოთ ზედმეტი კალორია ან ცხიმი უკვე გემრიელ სადილს. ოჯახის მომსახურებისთვის, გაორმაგეთ რეცეპტი და გამოიყენეთ დამატებითი ფურცლის ტაფა დამატებითი ადგილისთვის.

დაწვრილებით
ფურცლის პან BBQ Chipotle ღორის ვახშამი ტრადიციული რეცეპტები

ფურცლის პან BBQ Chipotle ღორის ვახშამი

YieldServe 4 (დაახლოებით 4 ც. ღორის ხორცი, 4 ც. ასპარაგუსი და ¾ ჭიქა ტკბილი კარტოფილი) სუფრის სადილი შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი კვირაში მომზადებისთვის. მინიმალური აურზაური და წმენდა მაქსიმალური არომატით - რა არ უნდა გიყვარდეს? აქ სუპერ ღორის ღორის ხაჭო ტკბილ და შებოლილ BBQ ჩიპოტელ სოუსში არის გაჟღენთილი, სანამ არ დაიხურება და შემდეგ წვნიან სრულყოფამდე მიირთმევენ.

დაწვრილებით
პიკელებული ტრადიციული რეცეპტები

პიკელებული "მყარი გარსის" მარცვლები

მთლიანი დრო 2 საათი 30 წთ მოსავლიანობა ქმნის 1 ჭიქა კანგაცლილ მარცვლებს ბოსტნეული არ არის მხოლოდ ამ დღეებში დაკონსერვებული. მთელი მარცვლეულით სარგებლობის კიდევ ერთი დამაინტრიგებელი გზა, მწნილი არის მათი მომზადების სწრაფი და მარტივი გზა. მთავარია იმის ცოდნა, თუ რომელი მარცვალი დაიცავს მარილწყალს. ეს ტექნიკა საუკეთესოდ მუშაობს იმით, რასაც ჩვენ "მყარი გარსის" მარცვლებს ვუწოდებთ - მათ, რომლებსაც აქვთ საღეჭი, დახურული ტექსტურა, როგორიცაა ხორბლის კენკრა, ჭვავის კენკრა, დაწერილი და კამუტი.

დაწვრილებით
Lamb Butternut Squash Stew ტრადიციული რეცეპტები

Lamb Butternut Squash Stew

YieldServe 6 (ულუფის ზომა: 2/3 ჭიქა) ნაზი ცხვარი აერთიანებს ახალ ბოსტნეულს, როგორიცაა კალე და ბადრიჯანი, რათა შექმნას ზამთრის საბოლოო კომფორტი. მდიდარი სუნელით ქინძი, კუმინი და პაპრიკა, საიდუმლო ინგრედიენტი ასევე დარიჩინის ნახარშია. ამ მარტივი პალეოს რეცეპტის საუკეთესო ნაწილი არის ის, რომ სამზარეულოს დროის უმეტესობა ხელსაყრელია, რჩებათ დრო სხვა საკითხებზე ფოკუსირებისთვის.

დაწვრილებით
ჰასელბექის ტკბილი კარტოფილი ტრადიციული რეცეპტები

ჰასელბექის ტკბილი კარტოფილი

ეს მშვენიერი გზაა თქვენი ტიპიური გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის აღსადგენად: გადააქციეთ იგი ულამაზეს ჰეშბექის ტკბილ კარტოფილში და გაათბეთ ჩიპოტლის კრემიანი კრემით. აკორდეონის მსგავსი ჭრილობები კარტოფილს აძლევს ზოგიერთ გარეგნულ ხრაშუნა გარსს, ინარჩუნებს ტენიანობას და რბილობას. ისინი ასევე აქცევს მას გასაშლელ კერძად, რომლის ჭამაც ძალიან სახალისოა.

დაწვრილებით
ცხარე პალეო ვეგი ჰაში ტრადიციული რეცეპტები

ცხარე პალეო ვეგი ჰაში

ვინ იცოდა, რომ უბრალო ბოსტნეულის კერძს შეეძლო ამ არომატული გემოვნების გემო? კერძი, დარიჩინი და წითელი წიწაკა სითბოს მატებს პერუს შთაგონებულ ტკბილ კარტოფილის ჰეშს. პროტეინის დამატებით ულუფად მოაყარეთ შემწვარი კვერცხი. თუ მგრძნობიარე გემოთი ამზადებთ, გამოიყენეთ ნაკლები წითელი წიწაკა მსუბუქი არომატით, რომელიც ყველას შეუძლია ისიამოვნოს.

დაწვრილებით
Einkorn- ით ჩაყრილი ტრადიციული რეცეპტები

Einkorn- ით ჩაყრილი "გამომცხვარი" ვაშლები

თუ თქვენ გაქვთ მოხარშული ეინკორნის კენკრა ან საყინულეში, ეს საუზმე მშვენიერია სამუშაო დღის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ხორბლის კენკრა, მართლწერა, ჭვავის კენკრა, კამუტი ან ფარერო. ხელები ასწიეთ და თქვით ალილუია: მიკროტალღური ღუმელი ჩვეულებრივ 1-საათიან პროცესს აქცევს პარკში 5 წუთიან ოფლიანობას.

დაწვრილებით
Easy Ginger Spritzer ტრადიციული რეცეპტები

Easy Ginger Spritzer

Home Easy Ginger Spritzer მარტივი კოქტეილის ბაზა, ან სასმელი თბილი ამინდისთვის, ეს გამაგრილებელი საშუალებაა. ინგრედიენტები 1 ჭიქა წყალი 3/4 ჭიქა შაქარი 8 უნცია დაჭრილი ჯანჯაფილი კანით 4 ჭიქა ცქრიალა წყალი კვების ინფორმაცია კალორიები 73 ცხიმი 0 გრამი ცხიმი მარილი, მარილი, ზეთი, ზეთი, მარილი, ზეთი ნაბიჯი 1 პატარა სოუსში დაამატეთ წყალი და შაქარი საშუალო და მაღალ ცეცხლზე.

დაწვრილებით
მინი ავოკადო ბრაუნი ნაკბენები ტრადიციული რეცეპტები

მინი ავოკადო ბრაუნი ნაკბენები

Decadent და irresistibly fudgy, ეს brownies იქნება სულელი თუნდაც savviest sweet კბილი. ნაღების ავოკადო, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და გულზე ჯანსაღი ცხიმით, მთლიანად იკავებს ზეთის ადგილს ამ რეცეპტში. ჩვენ ვიცავთ კვების პროცესორს, რათა შეასრულოს მძიმე აწევა, რაც ამ რეცეპტს თითქმის ისეთივე მარტივს გახდის, როგორც ყუთში მოყავისფრო ბრაუნების შეკვრას.

დაწვრილებით
წამოხტა სორგო ტრადიციული რეცეპტები

წამოხტა სორგო

ფოტო: Hélène Dujardin, სტილის: Nathan Carrabba სარგებელი აკეთებს დაახლოებით 1 ჭიქა დასახლებულ სორგოს სორგო არის რბილი და ოდნავ ტკბილი, როგორც ისრაელის კუსკუსის საღეჭი ვარიანტი, როდესაც ხარშავს. თუ თქვენ ვერ იპოვით სპეციალურად წარწერით "მობზირებული სორგო", თქვენ უნდა გაიაროთ ეს სავარჯიშო სწორი მოლოდინით. ჩვენი ტესტირების დროს - ჩვეულებრივი მარცვლოვანი სორგის გამოყენებით - საუკეთესო შედეგი, რომელიც შეგვქონდა, დაახლოებით 50 მარცვალი იყო.

დაწვრილებით
რბილი კვერცხები მწვანილით და ხრაშუნა კინოასთან ერთად ტრადიციული რეცეპტები

რბილი კვერცხები მწვანილით და ხრაშუნა კინოასთან ერთად

ნაბიჯი 1 შეუთავსეთ ხრაშუნა შემწვარი კინოა, ოხრახუში, 1/8 ჩაის კოვზი მარილი და ნივრის ფხვნილი, სურვილისამებრ; განათავსეთ გვერდზე. ნაბიჯი 2 შეუთავსეთ კვერცხს, ხახვს, ტარხუნს და 1/4 ჩაის კოვზ მარილს, კარგად აურიეთ whisk. ნაბიჯი 3 ადგილი კრემი ყველი პატარა მიკროტალღური ღუმელში უსაფრთხო თასში; მიკროტალღური ღუმელი HIGH 20 წამზე ან ძალიან რბილამდე.

დაწვრილებით
ხახვი ჩედრით, ხახვითა და გახეხილი კვერცხით ტრადიციული რეცეპტები

ხახვი ჩედრით, ხახვითა და გახეხილი კვერცხით

შვრიის ფაფებისგან განსხვავებით, რომლებიც საკმარისად სწრაფია სამუშაო დღის დილისთვის, მთლიანი მარცვლეულის მოსამზადებლად ცოტა ხანს იწურება და უკეთესად ეხმარება შაბათ-კვირას. თუ ოდესმე გქონიათ მყისიერი ხეხილი და იმედგაცრუებული დარჩებით, ჩვენ გვესმის. არომატი და ტექსტურა ახლოს არ არის სიმდიდრით და, მთლიანად, მარცვლეულის ქერქით.

დაწვრილებით
წამოხტა ამარანტის ჩატი ტრადიციული რეცეპტები

წამოხტა ამარანტის ჩატი

ბელ პური ინდოეთის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პალატია, ან ქუჩის საჭმელები; კლასიკური ვერსია მზადდება გაბერილი ბრინჯით, ჩუტნით, მოხარშული კარტოფილით და სხვა მიქსებით. ვფიქრობდი, რომ სიამოვნება იქნებოდა Popped Amaranth- ის მოსინჯვით, მისი ტოსტური არომატით და რბილი ხახუნებით. ერთ ჯერზე აურიეთ ცალკეული ულუფები და დაუყოვნებლივ მიირთვით.

დაწვრილებით
ფურცლის პან Chipotle Tofu Tacos ტრადიციული რეცეპტები

ფურცლის პან Chipotle Tofu Tacos

ისიამოვნეთ tacos– ით, ხოლო კვირის სადილს სწრაფად, მარტივად და უწესრიგოდ ინახავთ. ამ ვეგანური რეცეპტისთვის საჭიროა მხოლოდ ფურცლის ტაფა, კვების დამამუშავებელი და თასი. მდიდრულად სანელებელი ჩიპოტელი ტოფუ სასიამოვნოდ ღეჭავს, ხოლო მკვეთრი ფერის ბოსტნეული ეძებს თაკოს არომატულად შევსებას, რომელიც დარწმუნებულია, რომ თქვენი რეცეპტების ყოველკვირეული მონაცვლეობის ახალი წევრი იქნება.

დაწვრილებით
შვრიის მზესუმზირის თესლის კარაქით, ბანანით და მუქი შოკოლადით ტრადიციული რეცეპტები

შვრიის მზესუმზირის თესლის კარაქით, ბანანით და მუქი შოკოლადით

არ არის საჭირო მოსაწყენ შეფუთულ შვრიის ფაფაზე არომატის შემცველობით, რომელიც საოცრად შეიცავს ნატრიუმს. ამის ნაცვლად, წაუსვით სწრაფი საუზმე ახალი ხილით და მშვენიერი ტკბილი შეხებით. წყლის რაოდენობა აქ იძლევა სქელ, გულკეთილ შვრიის ფაფას; თუ თქვენი უფრო ფხვიერი გირჩევთ, გამოიყენეთ 1 ჭიქა წყალი. ნაგლინი შვრიის, ბანანისა და მზესუმზირის თესლის კარაქის კომბინაცია ქმნის დილით სავსე და დამაკმაყოფილებელ კერძს.

დაწვრილებით
წიწიბურა თაფლი ცხელი ტოდი ტრადიციული რეცეპტები

წიწიბურა თაფლი ცხელი ტოდი

როდესაც სიცივისა და გრიპის მსგავსი ტკივილებია, თბილი ცხელი ტოდი, რომელიც "კარგი ნივთებით" არის გაჟღენთილი, ნამდვილად შეუძლია გააკეთოს შეასრულა ცივ ღამეს. წიწიბურას თაფლი ასევე იძლევა ანტიოქსიდანტებით მდიდარი თაფლის, ასევე მუქი, მოლისანის მსგავსი სიტკბოს სარგებელს.

დაწვრილებით
პანცეტა და კვერცხის საუზმე პიცა პარმეზანით გრავიით ტრადიციული რეცეპტები

პანცეტა და კვერცხის საუზმე პიცა პარმეზანით გრავიით

რა მხიარული ირონია სტანდარტულ სადღეგრძელოზე ან ორცხობილაზე ხეხილით და კვერცხით! პანცეტა მშვენიერია აქ; ეს არის მარილიანი კაკლის სიტკბოთი, პლუს, ის უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ბეკონი. თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ბეკონი, წადით მასზე - უბრალოდ გადააგდეთ წვეთების გარდა, 1 1/2 ჩაის კოვზი. ინგრედიენტები 2 უნცია კუბიკებად დაჭრილი პანცეტა 1 ნიორი კბილი, დაფქვილი 2 სუფრის კოვზი თეთრი მთლიანი ხორბლის ფქვილი 1 ჭიქა 1 უცხიმო რძე 1 უნცია პარმიჯიანო - Reggiano ყველი, გახეხილი (დაახლოებით 1/4 ჭიქა) 1 პორცია თეთრი ხორბლის პიცა ცომი 4 დიდი კვერცხი 1/8 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი 2 სუფრის კოვზი მსხვილად დაჭრილი სუფთა ბრტყელი ოხრახუში კვების ინფორმაცია კალორიები 350 ცხიმი 12.

დაწვრილებით
ჯეკფრუტის პოპი ტრადიციული რეცეპტები

ჯეკფრუტის პოპი

არაფერი ამბობს კომფორტს, ისევე როგორც ჭურჭელი. ტრადიციულად ქათმის ხორცით, ამ მყუდრო კასეროლს მცენარეული დატრიალებით დავაყრით გახეხილი ჯეკფრუტის ჩანაცვლებითა და ვეგანური მეგობრული ფუნთუშის გამოყენებით. მდიდარი არომატით შემწვარი ხახვისა და მწვანილის კომბინაციის წყალობით, ეს არის ვეგანური მთავარი კერძი, რომელიც სულელურ ხორცის მჭამელებსაც კი წამოაგდებს.

დაწვრილებით
ყავისფერი ბრინჯი-ყველის კრეკერი ტრადიციული რეცეპტები

ყავისფერი ბრინჯი-ყველის კრეკერი

საერთო დრო 1 საათი 10 წთ მოსავლიანობა ემსახურება 12 (ჯამური ზომა: დაახლოებით 8 კრეკერი) წებოვანა თავისუფალი, მთლიანი მარცვლეული, ხრაშუნა და ქონდარი კარგი - რა შეიძლება იყოს უკეთესი? სუპერ მარტივი მოსამზადებელი, ეს რა არის. ჩქარი აურიეთ ცომი ადვილად იშლება და მშვენივრად აცხობს. კრეკერები კარგად ინახება ერთ კვირაში ან ორჯერ ჰერმეტულ ჭურჭელში.

დაწვრილებით