ka.drome-portdeplaisance.com

გარეშე: არაჩვეულებრივი რეცეპტები


Dilly ორაგული პაკეტები სტაფილოთი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

Dilly ორაგული პაკეტები სტაფილოთი

ნაბიჯი 2 ქურთუკი 4 (12 ინჩი კვადრატული) ცალი კილიტა თითო 1/4 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთით; მოათავსეთ 1 ფილე თითოეული ნაჭრის ცენტრში. თითოეულ ფილეზე მოაყარეთ 1 1/2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 1 სუფრის კოვზი კამა. თანაბრად მოაყარეთ მარილი, პილპილი და ფორთოხლის ნაჭრები. მოასხით კილიტის კიდეები ფილეზე; ჩამოყაროს დალუქვა. განათავსეთ პაკეტები, დალუქეთ გვერდიდან ზემოთ, გრილზე; დაფარეთ და დააცხურეთ 12 წუთის განმავლობაში ან სიკეთის სასურველ ხარისხამდე.

დაწვრილებით
სპირალიზებული პუტანესკა არაჩვეულებრივი რეცეპტები

სპირალიზებული პუტანესკა

სპირალიზებული ტკბილი კარტოფილი ქმნის მაკარონის გულწრფელ ჩანაცვლებას ამ სუფთა განცდის პალეო კერძში. Puttanesca არის ულამაზესი ქონდარი იტალიური მაკარონის კერძი, რომელიც ჩვეულებრივ შედგება კაპერისგან, ანჩოტისგან, ზეთისხილიდან, პომიდორიდან, ნიორიდან და ზეითუნის ზეთისგან. ამ განმეორებით, ახალი პომიდორი ემთხვევა მარილიან მატჩს მაკარონის გულისმიერი, რძისგან თავისუფალი კერძისთვის, რომელიც კალორიულობით მსუბუქია და არომატით მძიმე.

დაწვრილებით
პალეო სპაგეტი Squash Shakshuka არაჩვეულებრივი რეცეპტები

პალეო სპაგეტი Squash Shakshuka

შაქშუკა, ისრაელის ტრადიციული საუზმე, არის სანელებელი პომიდვრის, წიწაკისა და ხახვის შემწვარი კვერცხი. ამ ვერსიაში, ჩვენ გამოვცვალეთ ჩვენი თუჯის საიმედო ქვაბი სპაგეტის გოგრის კედლების კედლებისთვის, რათა შეგვექმნა პალეო-მეგობრული დილის კვება. სპაგეტი გოგრა კრემისებრ სტრუქტურას და ტკბილ არომატს ანიჭებს ამ დაბალი ნახშირწყლების ტრიალს საუზმეზე.

დაწვრილებით
ფქვილიანი შოკოლადის ბლენდერის ბლინები არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ფქვილიანი შოკოლადის ბლენდერის ბლინები

YieldServe 2 (ულუფის ზომა: 3 ბლინი, პლუს ტოპინგები თანაბრად გაყოფილი) მთლიანი მარცვლეულის შოკოლადის ბლინების ეს ფაფუკები შეფუთულია ბლენდერის წყალობით. საათის განმავლობაში 9 გრ ბოჭკოს შემცველობით, ეს არის იმის მტკიცებულება, რომ შოკოლადი შეიძლება იყოს საკმარისად ჯანმრთელი დღის პირველი კვებაზე.

დაწვრილებით
ღამის შვრიის ერთადერთი ძირითადი რეცეპტი, რომელიც ოდესმე დაგჭირდებათ არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ღამის შვრიის ერთადერთი ძირითადი რეცეპტი, რომელიც ოდესმე დაგჭირდებათ

მარტივი საუზმის მარტივი საფუძველი, ეს რეცეპტი არაფერს საჭიროებს აღვივებს და ჯდომას. ჯაზი მათ ამ 14 გემრიელი შემავსებელი კომბინაციით, იქნება ეს ქონდარი თუ ტკბილი, რომ საუზმე გაიღვიძოს.

დაწვრილებით
წვრილმანი დიდი სურათების გრანოლა არაჩვეულებრივი რეცეპტები

წვრილმანი დიდი სურათების გრანოლა

გამოტოვეთ მაღაზიაში ნაყიდი გრანოლა, რომელიც ხშირად ძალიან კალორიულია, ცხიმი და შაქარი და ამის ნაცვლად შექმენით ხელნაკეთი ვერსია, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში. წვრილმანი გრანოლა ასე მარტივია და თქვენს სახლს სუნელების და ციტრუსის შესანიშნავი სურნელით აავსებს. ეს სუფთა ჭამა გრანოლა ბუნებრივად ტკბილდება თაფლისა და ფორთოხლის სუფთა წვენის შეხებით.

დაწვრილებით
თეთრი ხორბლის პიცის ცომი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

თეთრი ხორბლის პიცის ცომი

იქნება ეს ღვეზელი ერთისთვის ან ხალხს აჭმევთ, ერთია, ყველა აფასებს პიცის კარგ ღამეს! მთელი ხორბლის ცომის დამზადება უფრო ჯანსაღი, მარტივი და სახალისოა. ამ რეცეპტით მიიღებთ საკმარის ცომს ორი (13 დიუმიანი) თხელი ქერქის პიცასთვის. სასიცოცხლო მნიშვნელობის ხორბლის წებოვანა არასავალდებულოა, მაგრამ ჩვენ მოგვწონს ამის ჩათვლით, რადგან იგი ქერქს კიდევ უფრო მეტ საღეჭს აძლევს; მის გარეშე ქერქი უფრო კრეკერის მსგავსი ხდება.

დაწვრილებით
ომლეტი ორაგულისა და ხახვის ხორცით არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ომლეტი ორაგულისა და ხახვის ხორცით

ფოტო: ჰექტორ მანუელ სანჩესი ეს კერძი ისეთივე გულღია და მდიდრულია, როგორც სწრაფი და მარტივი. ის აჭარბებს გაჯერებული ცხიმის ჩვენს ჩვეულებრივ სახელმძღვანელო პრინციპებს, მაგრამ ეს არის შემთხვევითი მკურნალობა და შესანიშნავად გემრიელი. ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ უწვრილეს რაოდენობას დამატებულ მარილს, რადგან შებოლილი ორაგული და თევზის კვერცხი უამრავ ნატრიუმს იძლევა.

დაწვრილებით
ავოკადოსა და ჩილ-სანელებლიანი კვერცხის შემწვარი შვრია არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ავოკადოსა და ჩილ-სანელებლიანი კვერცხის შემწვარი შვრია

ნაბიჯი 1 სითბოს გრილი ტაფაზე საშუალოზე მაღალი. გულუხვად დაფარეთ ტაფა და ავოკადო სამზარეულოს სპრეით. განათავსეთ ავოკადო გრილ ტაფაზე, ხორცის მხრიდან და მოხარშეთ 4-5 წუთი, ერთხელ გადატრიალეთ შუა ნაწილამდე, სანამ ნახშირბადის ღრმა ნიშნები არ გამოჩნდება. ამოიღეთ კანი და გაჭერით შუაზე, ან ჯვარედინი ან სიგრძეზე. განათავსეთ შვრიის თითოეული თასის ნახევარი.

დაწვრილებით
კალე და ფრიკე ფრიტატა არაჩვეულებრივი რეცეპტები

კალე და ფრიკე ფრიტატა

ფრიხი არის ხორბალი, რომელიც ჯერ კიდევ მწვანე ფერის მოსავალს მიიღებს და შემდეგ იწვება, რაც მას smoky არომატს აძლევს. Freekeh იყიდება ან ხელუხლებელი მარცვლეულის სახით ან უფრო დაბზარულია უფრო სწრაფად მოსამზადებლად. Freekeh- ის შებოლილი გემოვნება აქ ფანტასტიკურია, შესანიშნავად ემთხვევა ძლიერ კომბოსტოს, უამრავ ნიორს და დაქუცმაცებულ წითელ წიწაკას.

დაწვრილებით
თეთრი ჩედარი ვაშლის გალეტი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

თეთრი ჩედარი ვაშლის გალეტი

ნაბიჯი 1 წონა ან მსუბუქად კოვზი ფქვილის შემცველ მშრალ ჭიქაში და დანით გათანაბრება. შეურიეთ ფქვილი, semolina, 3 1/2 სუფრის კოვზი კარაქი და 1/2 ჩაის კოვზი მარილი კვების პროცესორში; დაამუშავეთ მანამ, სანამ ნარევი მსხვილ კერძს არ წააგავს. პროცესორით ჩართეთ, ნელ-ნელა დაამატეთ ყინულის წყალი საჭმლის ჭურჭლის საშუალებით და დაამუშავეთ კომბინირებამდე (არ შექმნათ ბურთი).

დაწვრილებით
ოქროს ბოსტნეულის წვნიანი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ოქროს ბოსტნეულის წვნიანი

Turmeric არის სუპერ იმუნიტეტის საკვების ყურადღების ცენტრში ამ მომენტში, მაგრამ მძაფრი არომატით და ხშირად გამონაყარის ტექსტურით, ის რთულად იყიდება. მდიდარი და კრემისებრი ოქროსფერი ბოსტნეულის წვნიანი გადააქცევს კურკუმას აბრეშუმისებრ პიურედ A ვიტამინით მდიდარი ტკბილი კარტოფილით და სტაფილოთი. ინგრედიენტები 1 ჩაის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეთი 1 პატარა თეთრი ხახვი, დაჭრილი 2 კბილი ნიორი, 1 წთ კოჭა, გაწმენდილი და დაფქვილი 1/2 კოვზი დაფქული კურკუმა 1 / 2 ჩაის კოვზი დაფქული კუმინი 1/8 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა (სურვილისამებრ) 2 დიდი ორგანული სტაფილო, გაწმენდილი და დაჭრილი 1 პატარა მწვანე ვაშლი, გაწმენდილი და დაჭრილი 1 ჭიქა გაყინული ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები 32 უნცია ქათმის ძვლის ბულიონი 2 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი 1/4 ჭიქა უცხიმო უბრალო იოგურტი 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი კვების ინფორმაციაკალორიები 147 ცხიმი 2.

დაწვრილებით
ღამით არაქისის კარაქი Bulgur კენკრით არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ღამით არაქისის კარაქი Bulgur კენკრით

როგორ მოვამზადოთ ეს შეუთავსეთ რძეს და დაუმუშავებელ ბულგურს პატარა თასში. დააფარეთ და გააცივეთ მაცივარში მთელი ღამით. Fluff ნარევი დილით. მოათავსეთ 3/4 ჭიქა გაჟღენთილი მარცვალი პატარა მიკროტალღურ ღუმელში უსაფრთხო თასში. მიკროტალღური ღუმელი HIGH 1 წუთზე. აურიეთ არაქისის კარაქი. ზემოდან მოაყარეთ ჟოლო, იოგურტი და დაჭრილი არაქისი. Chef & 39; s NotesExternal Editor at Cooking Light, Ann Pittman, იკვლევს მთელი მარცვლეულის ყველანაირ გასაოცარებას მის ახალ წიგნში, Everyday Whole Grains: 175 რეცეპტები ამარანტიდან ველურ რაისამდე.

დაწვრილებით
შაბათ-კვირის ფაფა შემწვარი ყურძნით არაჩვეულებრივი რეცეპტები

შაბათ-კვირის ფაფა შემწვარი ყურძნით

ეს არის შვრიის ფაფა, რომელსაც მიირთმევთ, როდესაც შაბათ-კვირის სტუმარი გყავთ ან როცა გსურთ ოჯახისთვის განსაკუთრებული რამე გაუმასპინძლდეთ. ჩვენ უბრალოდ გვიყვარს ფაფის ტექსტურა - კრემისებრი შვრია შერწყმული საღეჭი, კბილებისებრი ფარროსთან. ამ რეცეპტის მიზანია შვრიის კრემისებრი გარღვევა საღეჭი მარცვლებით. ფარროს ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარჩენილი ხორბლის კენკრა, კამუტი, მართლიანი, ქერის ან ჭვავის კენკრა.

დაწვრილებით
ძეხვისა და ტკბილი სიმინდის ხახვის თასი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ძეხვისა და ტკბილი სიმინდის ხახვის თასი

შვრიის ფაფებისგან განსხვავებით, რომლებიც საკმარისად სწრაფია სამუშაო დღის დილისთვის, მთლიანი მარცვლეულის მოსამზადებლად ცოტა ხანს იწურება და უკეთესად ეხმარება შაბათ-კვირას. თუ ოდესმე გქონიათ მყისიერი ხეხილი და იმედგაცრუებული დარჩებით, ჩვენ გვესმის. არომატი და ტექსტურა ახლოს არ არის სიმდიდრით და, მთლიანად, მარცვლეულის ქერქით.

დაწვრილებით
ფეტვი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ფეტვი "არანჩინის" კროკეტები

ნაბიჯი 1 შეუთავსეთ 2 ჭიქა წყალი და ფეტვი პატარა ქვაბში; მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაფარეთ, შეამცირეთ სითბო და გააჩერეთ 25 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან; გააჩერეთ 10 წუთი. ფუმფულა ფეტვი ჩანგლით. მოათავსეთ დიდ თასში; ნაბიჯი 2 გაათბეთ საშუალო ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კარაქი; ტრიალი სანამ კარაქი არ დნება.

დაწვრილებით
შავი ქერი კოვპიასთან ერთად არაჩვეულებრივი რეცეპტები

შავი ქერი კოვპიასთან ერთად

შავი ქერი არის სამკვიდრო მარცვალი, რომელსაც ზოგიერთ სპეციალურ ბაზარზე ან ონლაინ საცალო ქსელში ნახავთ (ჩვენი შეკვეთა amazon.com– დან); თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ტრადიციული ქერი, ფარერი, ხორბლის კენკრა, ან დაწერილი. სამომავლო წლების გადაადგილებისას, ნიადაგის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე დღეს; როგორც ასეთი, დაფარული კულტურები (მაგალითად, კაკაბი) ჩვენი დიეტის დიდ ნაწილს შეადგენს.

დაწვრილებით
ჯეკფრუტის ტაკიტოსი არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ჯეკფრუტის ტაკიტოსი

ხრაშუნა, პიკანტური და მთლიანად მცენარეული მცენარეებით შექმნილი ეს ვეგანური ტაკიტოები ქმნიან თითების საკვებს. გახეხილი ჯეკფრუტი მიბაძავს მოხარშული ქათმის ტექსტურას, ხოლო ჩაასხით ჩიპოტელით გაჟღენთილ სოუსში. ეს მარტივი საჭმლის გამომცხვარი, შემწვარი არ არის, რომ კალორია დაბალი იყოს, რომ შეუსაბამოდ ხრაშუნა ტექსტურა შექმნას.

დაწვრილებით
ხამანწკები პიკელებული კინოას მინიონეტით არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ხამანწკები პიკელებული კინოას მინიონეტით

პირველი 3 ინგრედიენტი მიიყვანეთ ადუღებამდე პატარა ქვაბში; საზ 1 წუთი. დაამატეთ კინოა; გადმოდგით ცეცხლიდან. გააჩერეთ ოთახის ტემპერატურაზე 1 საათი; გადაწურეთ და გადააგდეთ დაფნის ფოთოლი. მოათავსეთ პიკელებული კინოა თასში; დაამატეთ ხახვი, დაჭრილი კამა და პილპილი, დააყარეთ ფენა. კოვზით დაახურეთ 1 ჩაის კოვზი ქინოას ნარევი თითოეულ ხელთაა. მორთეთ კამა ტოტებით, სურვილისამებრ.

დაწვრილებით
მოცვის-ფისტას ენერგეტიკული ბარები არაჩვეულებრივი რეცეპტები

მოცვის-ფისტას ენერგეტიკული ბარები

ამ წვრილმანი საჭმლის ბარების დამზადება იმდენად მარტივია, რომ აღარ შეიძლება იყიდეთ შეფუთული ვერსია. იფიქრეთ ამ რეცეპტზე, როგორც შაბლონზე და შეცვალეთ ზოლები თქვენი გემოვნების შესაბამისად - სცადეთ თხილის ან თესლის სხვადასხვა კარაქი, ნებისმიერი სხვა ჩირი და ნებისმიერი თხილი, რომელიც ხელზე გაქვთ. პარამეტრები უსასრულოა და ყოველთვის სასიამოვნოა იმის გამოყენება, რაც უკვე გაქვთ სახლში!

დაწვრილებით